Uyku eksikliğinin futbolcularda benzer antrenman şiddetinde kalp atım hızı aralığı ve maksimum oksijen tüketim kapasitesine etkilerinin incelenmesi

---

Tezin Türü: Yüksek Lisans

Tezin Yürütüldüğü Kurum: Hatay Mustafa Kemal Üniversitesi, SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ, SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ, Türkiye

Tezin Onay Tarihi: 2024

Tezin Dili: Türkçe

Öğrenci: ATAKAN KOÇARSLAN

Danışman: Adem Yapıcı

Açık Arşiv Koleksiyonu: AVESİS Açık Erişim Koleksiyonu

Özet:

Bu çalışmanın amacı; 18-19 yaş erkek futbolcularda, toplamda 15 gün süren, yeterli uyku ve uykusuzluk durumunda, benzer antrenman şiddetinde kalp atım hız aralığını ve maksimum oksijen tüketim kapasitelerinin belirlenmesidir. Çalışmaya 15 futbolcu gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcılar aynı yaş aralığında olduğundan ve 2 yıldan fazla süre benzer şekilde antrenman yaptıklarından dolayı herhangi bir ölçüt kullanılmadan rastgele 2 gruba ayrılmıştır. Çalışmaya katılan gönüllü sporcuların seçiminde, uyku disiplinine ve çalışmanın diğer gereksinimlerine uyum sağlayabilecek niteliklere sahip olmaları göz önünde bulundurulmuştur. Çalışmaya katılan futbolcuların testten 24 saat önce takım ve bireysel antrenmanlarına ara verilmiştir. İlk olarak ortalama 8 saatlik bir uykunun ardından gruplar, laboratuvar ortamında dinlenik nabızları alındıktan sonra futbolcuların kalp atım hızlarının %60-%65 şiddettine denk gelen km/s hızında, koşu bandı üstünde egzersize tabi tutulmuşlardır. Gruplar testten 48 saat sonra uykusuz geçen gecenin ardından aynı teste tekrar tabi tutulmuştur. Yeterli uyku ve uykusuz yapılan testler karşılaştırıldığında yeterli uyku sonrası kalp atım hızı ve VO2max ölçümleri lehine pozitif yönlü bir fark bulunmuştur. İkinci haftaya girildiğinde ise tekrar 48 saat aralıklarla yeterli uyku ve uykusuzluk durumlarına göre, gaz analizörü kullanılarak VO2max testine girdiler. Grupların yeterli uyku ve uykusuzluk durumlarında girmiş oldukları VO2max testleri karşılaştırıldığında VO2max sonuçlarına göre aralarında anlamlı bir fark olduğu saptanmıştır. Çalışma sonucu, uykunun egzersiz performansı üzerinde etkili olduğunu göstermiştir. Daha sonra yapılacak olan çalışmalarda, uykunun farklı yaş kategorisindeki profesyonel futbolcuların, kalp atım hızları ve VO2max seviyelerindeki etkileri araştırabilir.