9-12 yaş erkek yüzücülerde 8 haftalık pliometrik antrenmanın sprint performansına etkisinin incelenmesi

---

Tezin Türü: Yüksek Lisans

Tezin Yürütüldüğü Kurum: Hatay Mustafa Kemal Üniversitesi, SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ, BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR ANABİLİM DALI, Türkiye

Tezin Onay Tarihi: 2023

Tezin Dili: Türkçe

Öğrenci: SABRİ BAKIR

Danışman: ADEM YAPICI

Açık Arşiv Koleksiyonu: AVESİS Açık Erişim Koleksiyonu

Özet:

Bu çalışmanın amacı; 9-12 yaş arası erkek yüzücülerde, 8 hafta boyunca, yüzme egzersizine kombine bir şekilde uygulanan pliometrik egzersizin, kısa mesafe yüzme performansı üzerine etkilerini gözlemlemektir. Araştırmaya 20 sporcu gönüllü olarak katılmış ancak 2 sporcu çalışma test aşamasında iken kendi istekleri ile çalışmadan ayrılmışlardır. Katılımcılar çalışma grubu (n: 9) ve kontrol grubu (n: 9) olmak üzere ikiye ayrılmışlardır. Çalışma grubuna pliometrik eğitim öncesi adaptasyon için haftalık antrenman programına ek olarak 3 haftalık genel kuvvet eğitimi verildikten sonra 8 hafta boyunca haftalık antrenman programına ek olarak pliometrik eğitim verilmiştir. Pliometrik eğitim 72 saat aralıklarla ve haftada 2 gün olacak şekilde uygulanmıştır. Pliometrik eğitim 2 saatlik antrenman seansının ilk saatine entegre edilerek uygulanmıştır. Kontrol grubu yalnızca haftalık antrenmanlarına devam etmiştir. İki grup arasında antrenman hacmi yönünden farklılık olmamıştır. Yüzücülere 8 haftalık pliometrik eğitim öncesi ve sonrası 25 m ve 50 m serbest stil yüzme performans ölçümü uygulanmıştır. Yapılan 8 haftalık antrenman periyodu sonrasında; yüzme antrenmanına entegre edilmiş bir şekilde pliometrik egzersiz uygulayan, çalışma grubu sporcularının, 25 m serbest stil yüzme ve 50 m serbest stil yüzme performanslarında iyileşme gözlemlenmiştir. Yalnızca yüzme antrenmanı uygulayan kontrol grubu sporcularının ise, 25 m serbest stil yüzme ve 50 m serbest stil yüzme performanslarında anlamlı bir farklılık bulunamamıştır. Bu çalışma ergenlik öncesi dönemdeki erkek yüzücülerde pliometrik egzersizin kısa mesafe yüzme performansını iyileştirdiğini göstermiştir. Daha sonra yapılacak olan çalışmalarda; ergenlik öncesi dönemdeki yüzücüler üzerinde farklı kuvvet antrenmanlarının, yüzücülerin performansı üzerine etkileri araştırılabilir.